siema wiec tak zasmiecac niechce tylko prosił bym o jakies porady na co zwraac uwage podczas treningu na worku i tej piłeczce co tak lata na gumach chodzi o to zeby nie nabrac złych nawykuw i takie tam wiecie. Z góry dzieki
Witam mam problem z mięśniami z prawej storny. Coś ucieka mi cała obręcz barkowa. To znaczy przez 3 lata skręcałam się w pracy na lewa strona i rotowałam na lewa stronę. Do tego ciężary nosiłam głównie na lewej ręce. Teraz mam bolesności z lewej storny. I dysproporcja zrobiła mi się. Tak jakby lewa strona była bardziej rozbudowana. Jakieś [...]
chcialabym zaczac cos trenowac tylko sama nie wiem co wybrac moze ktos doradzi jaka SW na poczatek. mam 24 lata nie jest za pozno? dodam ze mam slaba kondycje nie zrobie wiecej niz 1 pompke( zenada)takie chucherko ze mnie,dlatego zaczelam tez chodzic na silke. doradzcie please:) Zmieniony przez - ekobitka w dniu 2009-11-02 11:21:18
1 pytanie: Mam problem z utrzymaniem równowagi podczas robienia wykroków. Jak temu zaradzić? 2 pytanie: Co powoduje rośniecie dużego tyłka, mc czy przysiady? Jak temu zapobiec? staz 2 lata wiek: 21 wzrost:178 waga:80 Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-12-31 16:30:01
siema ćwiczę 2 lata i mam nie symetralne do reszty ciała ramiona, wiem że nie ma idealnego treningu który w tydzień mi powiększu łapy o 2x ale, jakie są według was najlepsze ćwiczenia na bicepsy i tricepsy i jak je ćwiczyć aby się coś ruszyło???}:-( za odp soggg Zmieniony przez - Trigen221 w dniu 2012-02-27 15:22:35
witam chciałem zapytac miałem małom przerwe 3 lata od saa i od roku znowu trenuje i chce zacząc na nowo posiadam 15szt.prolo i10ml boldoxu200 z king labs i hcg czy jest sens brac do tego boldka czy lepiej samego propa bo nie moge sie zdecydować waga 86kg kalta 115,martwy 130,przysiad 120.a moje wcześniejsz cykle deka,omka ,prolo.co doradzacie?
Witam. Mam 24 lata 197 cm wzrostu i ważę 125 kg. Chciałbym zrzucić trochę masy na koszt rzeźby żeby wyglądać lepiej :). Moja prośba brzmi aby ktoś mógł mi pomóc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam w domu siłownię ( ławka z regulacją skosu góra i dół) hantle gryf lekko łamany i ławkę skośną do brzuszków. Bardzo liczę na waszą pomoc :-)
Witam , mam takie pytanie . Czy jak kiedyś ćwiczyłem zrobiłem dobrej masy od 72 do 90 kg , później przestałem na 2 lata . To czy teraz przy wadze 75 , jak zacznę porządny trening i dietę , to zostaje jakaś pamięć organizmu. będzie trochę łatwiej mi wrócić , czy niebardzo . Proszę o odp jak to jest ?
witajcie. orientujecie się może, czy jest możliwość naprawienia piłki, w której wentyl wleciał do środka piłki? cały balon, który pompuje się powietrzem, lata swobodnie w obudowie piłki, można ją jakoś rozciąć, przykleić, i zeszyć, czy lepiej nie zawracać sobie tym głowy? pz
Witam mam 33 lata i pytanie czy można przyjmować tribulusa cało rocznie czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne w dawce 1500 mg czuję super rezultaty jakich nie osiągam po żadnych kreatynach czy stakach kreatynowych , po prostu czuję się jak bym miał 18 lat kondycja i wytrzymałość super. Dzięki za odpowiedź merytoryczna.
Cześć, Jestem początkującym zawodnikiem i aktualnie moim celem jest przybranie na masie mięśniowej. (22 lata, 175 cm, 64,20 kg) Podczas tego procesu poziom mojej tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach 15-17%. Czy to dużo? Czy już należy rozpocząć redukcję?
Czesc mam 19/20 lat ciwicze juz 2 lata mój terning na mase ponidzialek-Klatka/triceps wtorek-wolne Sroda-Plecy/Biceps/Przedramie Czwartek-wolne Piatek-Barki/Nogi Czesem w piatki nie moge chodzic to chodze w czwartki. I co teraz moza jakas zmiana treningu??
TO Moj drugi cykl Pierwszy skladal sie z 8 deci 15 prolo i 100 mety. Staz 2 lata Wiek 20 wzrost 176 waga 87 łapa 41 reszta niewiem Dieta w miare utrzymuje niestety praca mi w tym nie pomaga hehe:) myslalem o polączeniu boldeonu z propinatum, albo propinatum z winstrolem? Prosze o opinie
Siema. Czy mógłby ktoś ułożyć plan trenongowy ponieważ niebardzo wiem jaka powinna być kolejność ćwiczeń. Chodzi mi głównie o poprawę klatki (szczególnie górnej części) i bica. Dodam jeszcze tylko, że ćwicze niecałe 2 lata.
witam Mam 16 lat na silowni cwicze okolo 2 lata i waze 60kg Mam do was jedno zasadnicze pytanie jaka rozpiske proponujecie mi na przybranie masy miesniowej,rozpiski ktore dotychczas mialem nie przynosily mi wspanialych rezultatow Jest jeden maly problem sprzet na moiej silowni jest troche ograniczony:
Siemka jestem z rocznika 94 i za 2-3 lata chciał bym się zapisać do III ligowego zespołu który jest odemnie oddalony o 30km wiec na razie pozostaje mi trening domowy. A teraz mam do was pytanie kto z was chodzi do jakiegoś dobrego klubu trenować z mojego rocznika abo podobnego i ile macie treningów w tygodniu i co trenujecie ?
z mężem jesteśmy 7 lat po ślubie, dopiero teraz ten problem się pojawił, tzn przedwczesny wytrysk.... mąż ma 32 lata. pytam bo boję sie że to może spowodować depresje lub inne przykre rzeczy ponieważ mąż bardzo się tym przejmuje.
Witam ;D dziwne pytanie mam ale jednak spytam poniewaz posiadam clomid 2 lata po terminie co sie stanie jak go wezme ? jakies stutki uboczne czy nic to nie da ? :P
Siema. Chodze nas silke 4 razy w tygodniu. W 1 dzien robie klate i biceps, w 2 barki i triceps, w 3 klata i biceps znowu i w 4 plecy i nogi. Cwicze przewaznie w poniedzialek piatek i sobote. Mam jednak slabe przyrosty masy i sily szczegolnie klatka cwicze 2 lata i robie tylko 85 kg. Doradzcie. Zmieniony przez - radek86 w dniu 2005-11-25 18:17:31
